كيفية صنع سلطة المعكرونة الخاصة بنوناس



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هنا كل المكونات

ضع القدر على الموقد وانتظر حتى يغلي ، عندما يبدأ الماء في الغليان ، خذ الغطاء وضع 500 جرام من المعكرونة في القدر

بعد أن تنضج المعكرونة ، أضيفي 450 جم من التونة وهي ساخنة ، ثم انتظري قليلاً حتى تبرد

يقطع خمسة بصل أخضر

نضيف البصل الأخضر في الوعاء

أضف 100 جرام من الزيتون الأخضر الإسباني في الوعاء

امزج وحرّك سلطة المعكرونة

تُقطع 250 جرام من الطماطم الكرزية

نضيف الطماطم الكرزية في الوعاء

نقطع حفنة من أوراق الريحان

أضف أوراق الريحان إلى الوعاء

100 جرام زيتون أسود

اقطع الزيتون الذي نزلته

أضفهم في الوعاء

أضف 1/4 من الخل البلسمي في كوب

أضف 1/4 زيت في كوب

أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح

أضف نصف ملعقة شاي من الفلفل

يقلب حتى يختلط

مثله :).

الآن هدم اللوحة واستمتع

يشتمل النظام الغذائي الصحي الجيد على مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى وجود الكثير من الماء ، ويمكننا أيضًا تناول بعض الأطعمة الدهنية لموازنته ، ولكن ليس كثيرًا منها.


شاهد الفيديو: سلطة المكرونه


تعليقات:

  1. Ainslie

    لا يهم!

  2. Akule

    أعتقد أنك لست على حق. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  3. Brandeis

    أنا آسف ، لكن في رأيي ، كانوا مخطئين. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.



اكتب رسالة


المقال السابق

كيفية منع الكروشيه الأفغاني

المقالة القادمة

كيفية رسم شخص كارتون